Kekuatan mental untuk pemain

“Juara bukan buatan gim. Juara dari sesuatu yang mereka punya dalam di dalam mereka – satu keinginan, satu impian, satu penampakan. Mereka harus mempunyai keterampilan, dan wasiat. Cuma wasiat harus lebih kuat dibandingkan keterampilan.”

Muhammad Ali

Di sepakbola, seperti di paling sport, perbedaan di taraf keterampilan dan kemampuan di antara pemain yang punya jangkau liga pilihan – menjadi ini sebagai satu amatir teratas, profesional setengah atau profesional adalah jauh kurang pengucapan dibandingkannya adalah antara pemain muda.
Pada mayoritas dari bakat kasus akan telah disoroti dan memelihara awal. Pelatihan keras dan tingkat tinggi berlalu sejumlah diantara tahun akan telah mengilhami ilmu pengetahuan tentang teknik dan keterampilan, satu pemahaman saksama dari siasat dan sempurna secara fisik kebugaran yang menetapkan mereka terkecuali akhir pekan bergairah pemain.
Sehingga apa ini yang beri beberapa tepi berlalu yang lain? Ini apa yang memaksudkan mereka dapat menggenggam saraf mereka pada satu shoot out hukuman, mencegah masuk sekali-kali pengacauan alunan dan benar pendakian sampai menyempurnakan tumpukan?
Kekuatan mental adalah sebagai bit bilang sepenting kekuatan phisik. Ini adalah apa akhirnya mendefinisikan pemenang dan pecundang.

Menangani desakan
desakan keras satu pemain merasa sendiri di bawah. Hasil desakan ini di kegagalan kehakiman yang memimpin kesalahan tanpa paksa.
Itu juga mengambil satu bea fisik, menjelma sendiri di kecepatan-angka hati peningkatan dan pengetatan otot.

Sesuai dengan Clinton Gahwiler, ahli jiwa sport dicirikan dan penasehat ke tim Olimpic Orang Afrika Selatan, kemampuan untuk gagang desakan adalah satu keterampilan yang dapat diubah dan ditingkatkan oleh pekerjaan di atasnya.
"Basic mental skills involve becoming aware of one's ideal internal state, and then developing techniques for creating, monitoring and maintaining this state during important performances," dia berkata.
Ilmu pengetahuan tentang teknik contoh untuk mempersiapkan pemain untuk keadaan tekanan tinggi:

1. Memperlihatkan atau membayangkan pada waktu. Ambil pemain untuk membayangkan pengalaman dari buat angka satu hukuman untuk menang pada satu pancar pada satu final atau anjing laut kejuaraan
2. Ketika mempraktekkan menirukan desakan sejauh mungkin. Ciptakan bising, ambil lawan untuk coba dan kacaukan pokok materi, dan letakkan dia batal secara lisan dan secara mental

Cocokan kegelisahan hari
Satu masa olahraga yang umum untuk satu pemain yang tampak secara total bertekad dan sepenuhnya tercurah pada hadap tantangan mereka adalah bahwa mereka adalah ‘ pada zona ’.
Beberapa percaya ahli jiwa sport itu satu taraf tertentu dengan gelisah sebelum satu permainan adalah satu hal baik. Pada kondisi lebar, channeled c

dengan benar ini adalah satu rangsang ke arah kinerja optimum. Bagaimanapun kalau ini menjadi kebimbangan dan kegelisahan, pemain mengosongkan zona dan tidak melaksanakan untuk potensial mereka.

Ilmu pengetahuan tentang teknik contoh untuk mengurangi dan kegelisahan penyaluran:

1. Anjurkan satu rutin tetap hari cocok (hindari takhyul). Dengan bekal satu set pola di apa yang mereka makan, apa mereka meletakkan kantong kotak mereka, bagaimana mereka membadan dan bagaimana mereka mengambil psyched taiki (visualisasi, diri pernyataan, mendengarkan musik dsb....) pemain mendapat firasat dari mengontrol berlalu persiapan
2. Pemusatan adalah satu ilmu pengetahuan tentang teknik fisik dipergunakan untuk fokuskan untuk perhatian, ciptakan satu perasaan ketenangan dan kegamangan destruktif alat cacah. Berdirilah dengan kaki sejalan dengan lebar bahu dan lengan tangan pada sisi. Bernafas sangat dan menghembuskan sangat perlahan. Di dalam menghirup memusatkan pada perasaan dari tegangan pada tubuh bagian atas meningkat sedikit, sementara pada pernafasan pada tenang, menenggelam perasaan

Berbuat salah
"This game is not mathematics. It is football and in football two plus two rarely equals four. Sometimes it's three. Often it's five" - Dutchman Leo Beenhakker, the coach of Trinidad & Tobago during the 2006 World Cup Finals.
‘Memenangi biar bagaimanapun pelatih membenci kesalahan, meyakini itu kalau mereka

atasi semua kesalahan pasukan akan jadilah lebih sukses. Bagaimanapun, ahli fisiologi sport hampir dengan suara bulat meyakini ini satu pendekatan salah jalan.
Berbuat salah adalah sering hasil dari pemain dipersiapkan untuk ambil resiko, untuk lakukan tidak biasa. Mencoba untuk memotong ini di luar dari satu permainannya pemain kreatifitas cekik, hasilkan satu pendekatan diatur, dan ambil ria di luar dari permainan.
Yang dianjurkan untuk mengambil resiko dan mengekspresikan diri mereka sendiri kepemilikan pengambilan dari keputusan mereka dan kemudian lebih mungkin untuk sepenuhnya menyerap konsekwensi dari kesalahan dan memahami kenapa mereka harus diletakkan benar.
Sepak bola riwayat membuktikan bahwanya adalah resiko pengambil mengambil yang memenangi permainan. Itu individu, kilas cahaya intuitif dengan cerlang tak lazim adalah waktu dan waktu lagi dibuktikan perbedaan di antara dua jika tidak datar pasukan dicocokan.

Hadapi dengan agresi
Agresi penanganan adalah satu gelendong tali ketat untuk pelatih sepakbola. Channeled sewajarnya dapat wasiat untuk memenangi yang beri pasukan anda tepi. Pada sisi lain, agresi tidak sesuai memimpin ke kekerasan, cedera yang tak perlu, sanksi resmi, dan rugi dari fokus. Saran

1. Semangat bertanding, jangan menagih – desak ke dalam tantangan fisik hasilkan pada pertimbangan lemah dan menyediakan lawan dengan satu kesempatan untuk irama anda – bergerak cepat, menyerbu ruang tanpa melakukan ke jegalan, letakkan penekanan pada lawan anda untuk sampai pada solusi
2. Ketika satu pemain adalah dihukum, minta mereka untuk mencerminkan pada apa dampak yang telah punyai tidak hanya pada korban kecuali pasukan anda sendiri. Apakah telah memimpin ke satu perubahan di siasat, apakah kita kurang mampu untuk menangi, dsb....
3. Ada tersedia untuk memperbincangkan – Berlalu agresi adalah sering hasil dari desakan eksternal. Sementara desakan ini adalah tidak ada bisnis kita, perbuatan ini membersihkan yang anda senang untuk dengarkan

Ketakutan
Semua pemain sport sukses punya satu keinginan yang tidak bisa dipisahkan untuk suksesi. Bagaimanapun, ini dengan cepat dimineshed oleh satu kegagalan permainan. Hasil dapat sering menjadi satu perasaan dari diri segan dan keprihatinan tentang kemampuan. Benarkan sukses di sport sedang memahami pembatasannya sesuatu dan negatif pemutaran ke dalam positif

Saran

1. Jadilah menyejukkan sekitar cedera – sepakbola adalah satu olahraga hubungi. Benturan dan calar adalah tak bisa diacuhkan cuma opsi dalam konteks satu bajik permainan mereka adalah sesuatu bangga dari, tidak dikirim ulang
2. Menangi pertempuran – standar cocok dengan menjadi lebih baik dibandingkan lawan anda. Satu kali mencapai, anda dapat memfokuskan pada sisa dari pasukan

· Ajari pemain untuk merempuh dengan baik – lutut terkunci, mata kaki dsb....

· Jelas – kekerasan atau dengan bebas berusaha untuk lukai satu lawan tidak bisa diterima. Tunjuk yang terbesar alat permainan adalah yang punya satu hormat sehat untuk lawan mereka dan mempergunakan keterampilan mereka tidak fisik stength untuk mengambil tangan bagian atas